5 Cara Mengecilkan Perut setelah Melahirkan, Bisa Secara Alami Lho!

Untuk Mama yang baru saja melahirkan, selamat karena sudah mendapatkan berkah terindah sebagai seorang Mama ya! Eits, tapi tunggu dulu, ada yang tidak boleh terlewat setelah Mama menyambut si Kecil. ‘Efek samping’ dari proses kehamilan yang Mama jalani tentu akan membuat Mama menjadi sedikit lebih berisi. Maka tidak sedikit pula, Mama-Mama memiliki keinginan untuk mengecilkan perut setelah melahirkan.

Apakah hal tersebut salah?

Tentu saja tidak. Upaya mengembalikan postur tubuh menjadi ideal bukanlah hal yang salah. Dengan catatan, upaya ini tidak mengganggu asupan ASI yang harus diberikan pada si Kecil secara eksklusif. Banyak cara bisa dilakukan untuk kembali membuat perut nampak kencang. Mulai dari cara alami, hingga cara-cara medis yang melibatkan diet ketat dan prosedur lain. Selama semua ini dilakukan dalam pengawasan dokter atau orang yang sudah ahli, rasanya tidak akan menimbulkan masalah dikemudian hari.

Kali ini, mari kita bahas cara-cara alami yang bisa digunakan untuk mengecilkan perut setelah melahirkan. Mungkin beberapa cara ini sudah Mama ketahui sejak lama dan menjadi kepercayaan banyak golongan masyarakat. Berikut penjelasan lebih detailnya.

Menggunakan Stagen

Cara ini termasuk salah satu cara paling tradisional yang ada dalam mengecilkan perut setelah melahirkan. Beberapa hari setelah melahirkan, setelah kondisi Mama stabil, Mama bisa mulai menggunakan stagen untuk membalut bagian perut. Tidak hanya menggunakan kain saja, sebelum dibalut biasanya perut akan dilumuri dengan ramuan rempah yang sudah dihaluskan.

Cara ini sendiri sudah digunakan sejak sangat lama, mungkin sejak nenek moyang masih hidup. Tentu saja, cara ini dipercaya dapat mengecilkan perut. Karena jika tidak, kebiasaan ini tidak akan bertahan sedemikian lama bukan? Mitos atau fakta, nyatanya membalutkan stagen ke bagian perut masih banyak dilakukan hingga kini. Bagaimana menurut Mama? Apakah cara ini efektif?

Mengecilkan Perut setelah Melahirkan dengan Yoga dan Pilates

Setelah melahirkan dan kondisi Mama sudah stabil, Mama bisa mulai mengikuti kelas yoga atau pilates. Kedua aktivitas ini akan membantu Mama membakar lemak yang tersisa dari masa kehamilan, sehingga tubuh bisa lekas kembali pada ukuran semula. Yoga dan pilates sangat disarankan untuk Mama yang ingin mengecilkan perut setelah melahirkan, karena selain membakar lemak juga dapat membantu menjaga suasana hati dan kesehatan Mama.

Tidak sedikit bahkan kelas yoga atau kelas pilates yang khusus dibuka untuk Mama-Mama yang ingin mengembalikan berat badan pasca melahirkan. Mama tinggal mencarinya secara online, dan kemudian bisa mendatangi kelas tersebut. Ingat, hanya lakukan kedua aktivitas ini setelah Mama berkonsultasi dengan dokter, agar dapat mengetahui secara tepat kapan tubuh sudah siap.

Mengatur Pola Makan

Terdengar sederhana, namun bisa jadi cara ini merupakan cara tersulit untuk dilakukan. Tidak sedikit Mama yang tidak dapat mengontrol pola makannya pasca proses melahirkan, atas nama mengembalikan kondisi tubuh dan menjaga kualitas ASI. Padahal untuk mengembalikan kondisi tubuh dan menjaga kualitas ASI juga bisa dilakukan dengan pola makan sehat dan tidak berlebihan.

Jangan ragu untuk meminta rekomendasi dari dokter kepercayaan Mama mengenai menu makanan setiap hari. Jika memungkinkan, Mama juga bisa berkonsultasi dengan ahli nutrisi, dan sampaikan maksud dan tujuan Mama untuk mengecilkan ukuran perut. Ahli gizi dan tenaga medis akan memberikan rekomendasi terbaik, agar kondisi lekas pulih, kualitas ASI terjaga, dan proses mengecilkan perut juga berjalan secara bersamaan.

Konsumsi Cairan yang Cukup

Dalam proses metabolisme, tubuh memerlukan asupan cairan yang cukup. Dengan mengkonsumsi air putih dalam jumlah cukup secara teratur, maka usaha mengecilkan perut pasca melahirkan bisa menjadi lebih lancar. Pada waktu bersamaan, Mama juga sudah menjaga kesehatan tubuh dengan mencukupi kebutuhan cairan harian.

Mama juga bisa mengkonsumsi minuman herbal yang sudah dikonfirmasi oleh dokter atau ahli gizi kepercayaan Mama. Cukup banyak minuman herbal yang dapat membantu memulihkan kondisi tubuh sekaligus mengecilkan perut setelah proses melahirkan. Selama Mama bisa dengan cermat memilih, niscaya produk yang Mama gunakan juga akan cocok dengan Mama. Catatannya adalah, selalu konsultasikan konsumsi minuman herbal seperti ini dengan dokter kepercayaan Mama.

Pola Hidup Sehat dan Rutinitas Seorang Mama untuk Mengecilkan Perut setelah melahirkan

Sebenarnya, kunci dari menjaga ukuran tubuh dan mengembalikan berat badan pasca melahirkan adalah menerapkan pola hidup sehat dan menjalankan kewajiban Mama untuk mengurus si Kecil. Olahraga secara rutin, makan makanan bergizi, serta mengontrol kadar stres setiap hari, sudah menjadi satu dorongan kuat mengembalikan berat badan.

Aktivitas ideal seorang Mama juga ternyata banyak membakar kalori lho. Mulai dari menyusui si Kecil, menggendong si Kecil setiap hari, dan mengajaknya bermain, tubuh Mama secara otomatis akan membakar cukup banyak kalori. Bayangkan jika hal tersebut diakumulasikan secara rutin setiap hari, tentu jumlah kalori yang terbakar akan sangat besar bukan?

Usaha mengecilkan perut setelah melahirkan sah-sah saja dilakukan, selama usaha yang Mama lakukan tetap terkontrol dan tidak menmbulkan resiko kesehatan atau cidera. Selalu lakukan konsultasi serius dengan dokter dan ahli gizi jika memungkinkan, untuk meracik aktivitas dan asupan makanan ideal setiap hari. Jadi, Mama bisa mengecilkan perut, dan si Kecil tetap mendapatkan ASI berkualitas dari Mama. Nah jika Mama sudah harus bekerja pasca melahirkan, Mama juga bisa meyewa pompa asi dari mamasewa.com. Harga yang terjangkau dan higienitas yang terjamin, mamasewa.com selalu menyediakan yang terbaik untuk Mama!