Makanan

Resep MPASI untuk Bayi Sembelit, Bantu Si Kecil Lancar BAB

Di awal-awal MPASI, biasanya bayi memang mengalami sembelit. Meski begitu, Mama tidak perlu terlalu khawatir. Itu karena sistem pencernaannya masih beradaptasi, dari yang biasanya hanya mencerna makanan cair (ASI) sekarang mulai mengenal makanan padat. Di artikel ini Mamasewa akan memberikan resep MPASI untuk bayi yang mengalami sembelit. Simak yuk!

Mengatasi Sembelit pada Bayi

Ada tiga faktor utama yang biasa membuat bayi sembelit ketika dikenalkan dengan MPASI, yaitu karena perubahan jenis makannya, kurangnya asupan serat, dan kebutuhan cairan yang tidak terpenuhi.

Perlu Mama ketahui, saat berusia 6-11 bulan, kebutuhan serat si kecil adalah 11 gram per hari dan 900 ml cairan untuk asupan tiap harinya. Jumlah ini akan terus meningkat seiring pertambahan usia si kecil dan pastikan Mama tetap memberikan ASI meskipun si kecil sudah mulai dikenalkan dengan MPASI.

Nah, untuk cara mengatasi sembelitnya, Mama bisa memerhatikan beberapa tips berikut ini:

  • Pilih jenis karbohidrat yang mudah diserap tubuh, seperti nasi putih. Mama sebaiknya tidak memberikan olahan gandum, beras merah, atau karbohidrat yang lebih kompleks.
  • Berikan si kecil makanan berserat yang banyak mengandung air, seperti buah pir, tomat, dan semangka.
  • Pastikan kebutuhan cairan si kecil terpenuhi lewat makanan berkuah, ASI, maupun air putih. Mama boleh kok memberikan air putih asal tidak terlalu banyak.
  • Lakukan pijat ILU untuk merangsang pergerakan di usus sehingga bisa mendorong fesesnya keluar dengan lancar.
  • Memandikan bayi dengan air hangat juga menjadi cara mengatasi sembelit karena air hangat mampu mengendurkan otot-otot perut yang kaku dan membantu si kecil mengejan. Selain itu, mandi air hangat juga bisa meringankan rasa tidak nyaman akibat sembelit dan perut kembung.

Resep MPASI untuk Bayi Sembelit

Perlu jadi catatan  bahwa bayi yang baru mulai MPASI sebaiknya tidak diberikan asupan serat dalam jumlah banyak sekaligus. Bisa dikenalkan sebagai makanan selingan dan bukan sebagai makanan utama. Jaraknya pemberiannya pun sebaiknya tidak terlalu dekat dengan waktu makan karena si kecil bisa kekenyangan.

Berikut ini adalah 3 resep MPASI untuk bayi sembelit yang bisa Mama berikan sebagai makanan selingan. Simak yuk!

1. Bubur Oatmeal dan Pisang

Pisang mengandung pektin yang bisa melancarkan sembelit pada bayi. Selain itu, pisang yang matang juga mengandung serat yang mampu menghilangkan zat beracun di dalam usus besar yang menyebabkan gejala konstipasi, juga senyawa inulin dan fruktooligosakarida (FOS) yang bermanfaat menjaga koloni bakteri baik dalam sistem pencernaan. Begitu pula dengan oatmeal yang mengandung cukup serat.

Bahan:

  • 1 buah pisang yang sudah matang
  • 5 sdm oatmeal bayi
  • Air, ASI, atau susu formula secukupnya

Cara Membuat:

  1. Sebelum digunakan, masak dulu oatmeal yang digunakan dan biarkan dingin.
  2. Masukkan pisang dan oatmeal ke dalam blender atau food processor yang bisa Mama sewa di sini. Haluskan hingga semua bahan tercampur dengan baik.
  3. Ambil sebagian dan cek tekstur bubur yang dibuat. Kalau terlalu kental, tambahkan air/ASI/susu formula secukupnya. Sesuaikan dengan kemampuan makan si kecil dan pastikan tidak terlalu kental karena si kecil sedang sembelit.
  4. Simpan sisanya di dalam food container dan simpan di lemari es untuk diberikan lain waktu.

2. Puree Pepaya dan Yogurt

Pepaya dipercaya mampu mengatasi sembelit. Selain itu, rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut pasti disukai bayi. Untuk menambahkan rasa dan nutrisi, Mama bisa menambahkan sedikit yogurt karena di dalamnya ada bakteri baik yang baik untuk mendukung sistem pencernaan.

Bahan:

  • 50 gr pepaya matang
  • 1 sdm yogurt plain tanpa kandungan madu dan gula tambahan

Cara Membuat:

  1. Masukkan semua bahan ke dalam food processor yang bisa Mama temukan di Mamasewa.
  2. Haluskan sampai teksturnya sesuai dengan kemampuan makan dan tahapan usia si kecil.
  3. Ambil sebagian untuk diberikan pada si kecil dan simpan lebihnya di dalam wadah tertutup untuk disimpan di dalam freezer.

BACA JUGA: 3 IDE OLAHAN YOGHURT UNTUK MPASI, COBAIN YUK!

3. Bubur Jagung dan Labu

Jagung dan labu adalah kombinasi yang tepat untuk mengatasi sembelit pada bayi. Keduanya adalah sumber karbohidrat yang juga kaya serat dan vitamin.

Bahan:

  • 500 gr labu kuning, kupas dan buah bijinya
  • 10 gr jagung manis, pipil
  • Air/ASI/susu formula secukupnya

Cara Membuat:

  1. Siapkan dandang untuk mengukus labu dan jagung. Masak hingga benar-benar matang dan lembut. Diamkan sebentar.
  2. Masukkan ke dalam food processor dan lumat sampai benar-benar halus. Kalau ternyata hasilnya kurang lembut, bisa lanjut disaring ya, Mam.
  3. Tambahkan air/ASI/susu formula kalau ternyata masih terlalu kental dan pekat.

Sekian ide resep MPASI untuk bayi yang sedang sembelit. Kalau kondisi si kecil tidak kunjung membaik setelah beberapa hari dan semakin rewel, ada baiknya Mama segera berkonsultasi dengan dokter anak. Semangat para Mama!

Tinggalkan Balasan