Cara Mendampingi Anak yang Suka Mengeluh, Jangan Dibiarkan!

Anak-anak yang banyak mengeluh sering kali mengekspresikan rasa frustrasi, ketidaknyamanan, atau kebutuhan akan perhatian. Mereka mungkin melakukannya karena mereka merasa lelah, lapar, kewalahan, atau mencoba memanipulasi situasi untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Oleh sebab itu, Mama perlu tahu cara mendampingi anak yang suka mengeluh. Berikut saran dari ahli.

Cara Mendampingi Anak yang Suka Mengeluh

Anak-anak bisa menunjukkan keluhan dalam berbagai cara. Misalnya dengan terus merengek, menggerutu dan menggumamkan komentar negatif, atau melebih-lebihkan masalah sehingga masalah kecil tampak jauh lebih besar.

Untuk menghadapi ini, Mama perlu melakukan pendekatan yang penuh empati, pengertian, dan kesabaran. Berikut adalah saran dari para ahli dalam psikologi anak dan parenting.

1. Dengarkan Keluhan dengan Empati

Cara Mendampingi Anak yang Suka Mengeluh

Saat anak mulai mengeluh, psikolog anak Dr. Laura Markham menyarankan orang tua untuk mendengarkan keluhan anak tanpa menghakimi.

Berikan perhatian penuh karena anak sering kali mengeluh untuk mencari perhatian atau validasi emosional.

Tentu saja, akan jauh lebih baik jika anak mendapatkan ini dari orang tuanya ketimbang mencarinya dari orang lain di luar sana.

2. Ajarkan Anak Mengidentifikasi Emosinya

Setelah mendengarkan, coba identifikasi apa yang menyebabkan keluhan mereka. Apakah itu masalah yang sebenarnya atau hanya sebuah upaya untuk memanipulasi situasi.

Kalau menurut Daniel Siegel, penulis “The Whole-Brain Child”, membantu anak memahami emosinya adalah langkah penting untuk mengatasi kebiasaan mengeluh.

Oleh sebab itu, ajarkan anak untuk mengenali emosinya dan gunakan kosakata emosi untuk membantu mereka.

3. Ajak Anak untuk Fokus pada Solusi

Sebelum mengajak anak mencari solusinya, psikolog Dr. John Gottman menyarankan orang tua memvalidasi perasaan anak terlebih dahulu sehingga mereka merasa dipahami.

Baru setelah itu, Mama perlu mendorong growth mindset anak. Ini berarti Mama perlu mengarahkan anak untuk mencari solusi daripada hanya mengeluh.

Tanyakan apa yang bisa dilakukan untuk membuatnya merasa lebih baik atau apa ada ide untuk mengatasinya.

4. Berikan Contoh Positif

Anak-anak banyak belajar dari perilaku orang tuanya. Menurut psikolog parenting, Dr. Jane Nelsen, memberikan contoh dalam menangani tantangan tanpa mengeluh adalah cara efektif.

Anak perlu melihat bahwa orang tuanya juga adalah sosok yang gigih, tidak banyak mengeluh, dan fokus menemukan solusinya.

Maka, ketika anak mengeluhkan masalahnya, Mama bisa mengatakan “Baik, ini memang sulit. Mari kita cari jalan keluarnya”.

5. Ajarkan Rasa Syukur

Selanjutnya, Mama perlu mengajarkan rasa syukur untuk membantu anak melihat sisi positif dalam hidupnya. Hal ini bisa mengurangi kebiasaan mengeluh.

Lagipula ada banyak hal yang memang terjadi di luar kontrol kita sebagai manusia. Maka penting mengajarkan anak keterampilan untuk fokus pada apa yang mereka punya saat ini.

Selebihnya, dorong anak untuk lebih banyak bersyukur dan bersikap fleksibel untuk menghadapi situasi-situasi yang tidak terduga.

6. Ajarkan Anak untuk Melihat Perspektif yang Berbeda

Saran selanjutnya datang dari Dr. Kenneth Barish. Ia menyarankan untuk membantu anak melihat situasi dari sudut pandang lain agar mereka dapat mengembangkan pemikiran yang lebih positif.

Misalnya, ketika anak mengeluh tentang tugas yang sulit. Alih-alih terus membiarkannya menggerutu, Mama bisa membantu mereka menyadari bahwa tugas tersebut sebenarnya membuat mereka belajar hal baru.

Pendekatan ini membantu anak mengembangkan keterampilan berpikir kritis dan fleksibilitas emosional.

7. Jangan Abaikan Keluhan yang Berulang

Poin-poin di atas adalah cara mendampingi anak yang suka mengeluh. Namun, kalau anak sering mengeluh tentang hal yang sama, seperti merasa tidak nyaman di sekolah, ini mungkin tanda masalah yang lebih besar.

Coba diskusikan keluhan tersebut lebih dalam dan, jika diperlukan, konsultasikan dengan guru, konselor, atau psikolog anak.

Menurut Dr. Ross Greene, penulis buku “The Explosive Child”, keluhan yang terus-menerus dapat menunjukkan bahwa anak mengalami kesulitan dalam mengelola tantangan tertentu. Ini bisa berupa masalah di rumah, sekolah, atau dengan teman.

Bisa jadi itu soal bullying, kesulitan akademik, atau tidak nyaman dengan lingkungan sekolah.

Jadi, itulah cara mendampingi anak yang suka mengeluh. Meski menyebalkan, bantu anak untuk mengelola dan menemukan solusinya. Itu juga bisa terjadi karena mereka mungkin membutuhkan stimulasi lain untuk memenuhi kebutuhannya.

Soal stimulasi anak, Mama bisa memanfaatkan berbagai jenis permainan yang tersedia di Mamasewa. Pilihannya ada banyak dan tersedia untuk berbagai rentang usia. Yuk, cek koleksi selengkapnya di sini!